E a felicidade do -2

Meninassssssssssssssssssssssss

Peseiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


 e são -02

Gente 02 kg????!!! ta eu sei é pouco mas pensem comigo em 01 ano eu só ganhei não perdia nada x nada, amei -2kg e 100grs nossa to tão feliz sai da balança dando pulinhos...rsss ai meu Deus e vocês é vocês que estão me ajudando tanto.......e são 02kg rss em 14 dias nossa eu estou super mega blaster felizzzz.......

Por que vamos ser honesta não é fácil, mas é muito agradável você ver os resultados!!!!!

Bom mas vamos ao dilema de hoje, ok?

Aniversário obaaa cunhadinha amada ta ficando mais velhinha....mas e ai vemmm os salgadinhos, pensei comigo vê se vocês acham que estou certa pois vocês são demais nas dicas. Eu vou comer algo bem leve em casa talvez até já jante pq em casa tem pronto file já temperado de frango e saladinha...amoooo!! aliás comecei a focar nas saladas por que esse mau eu não morro...eu amo saladas, frutas e frango rsss...mas logico meninas como vocês disseram se eu me regrar dá pra comer de tudo né!!! 

Bem mas pensei em já fazer minha jantinha básica e ser feliz sem os salgadinhos, até por que meninas é fritura é pura gordura e fraquíssimo em nutrientes, não perco nada por agora e acho justo já que estou me reeducando, logicamente que uma hora vou comer, mas acho muito cedo pra abusar e vocês o que pensam sobre isso????

beijos leio sempre, mas talvez nem sempre consiga responder minha vida ta uma loucura, vivo falando isso né amanhã eu conto um pouquinho sobre o que está acontecendo...rsss

bjs bjs bjs...amo amo vocês são minha inspiração e pode deixar o blog ai nos comentários que eu sigo todo mundo que me segue e adoro ler post de lutas, superações e recetinhas light...rsss

O tal do Fim de semana...

Oi meninas to sumida né eu sei, mas nossa minha vida ta meio complicada demais....

Bom mas voltei e queria saber de vocês como fazem pra manter a R.A, dieta ou regime...rss cada uma faz alguma coisa , no fim de semana? Pensem comigo

Sábado almoço em família : FEIJOADA, não vou negar comi sim, mas só de pensar depois eu me julgo tanto!!!! Mas sei que comi bem pouco em ralação a q comia antes bemmm pouco mesmo.....Bom a noite casamento, vou falar que foi mais fácil pois era um jantar equilibrado mas foi pequenas porções....sem os docess...ufaaa...desse mau não engordo não sou viciada!!!!!

Domingo Churrasco, ahhh o churrasco!!!! Esse sim eu peco pois eu amo.....mas lembrando sempre do meu objetivo tb me Vigiei, nossa meninas mas é complicado demais....

Meu marido até me entende sabe me apoia, mas chega nesses lugares sempre vem a frase "só hoje!" aff...não só hoje eu não quero só por hoje eu quero uma Juliana mais magra.

Bom mas e vocês como vocês conseguem? como evitam? como se controlam? vocês como eu também acham os finais de semana mais difíceis?

Beijosss....

Carne de porco pode?

E ai? Carne de porco pode?

kkkkkk 

Pois é essa foi minha duvida ontem, logicamente que não vou comer todos os dias mas pode? de vez enquanto? um pedacinho.....

Ai eu amo demais rsss.....

Bom na duvida fui atrás e segue o que eu li:

Carne de frango X carne de porco

A nova alimentação do porco trouxe à mesa um corte mais magro e mais rico em vitaminas e sais minerais, segundo os especialistas. De acordo com o Serviço de Inspeção e Segurança Alimentar norte-americano, a carne suína está até 50% mais magra do que há 25 anos.

“A carne chega a ter menos colesterol e menos gordura do que alguns cortes de frango, que é uma carne branca”, afirma Jaqueline. Se compararmos o lombo, uma das partes mais magras da carne suína, com a sobrecoxa de frango, sem dúvida o porco seria o recomendado".

Segundo ela, a cada 100 gramas, o lombo contem seis miligramas de gordura e 103 miligramas de colesterol, enquanto o frango, na mesma quantidade, apresenta 12 miligramas de gordura e 145 miligramas de colesterol.

Os cortes magros são pernil, lombo e paleta e podem ser inseridos na dieta duas ou três vezes por semana, garantindo uma maior variedade alimentar. Os benefícios à saúde são muitos. “Tem principalmente proteína animal e vitaminas do complexo B, que ajudam a ativar o metabolismo, a disposição, a manter o intestino em dia”, diz Jobst.

Jaqueline completa: “A vitamina B é essencial para certas funções no nosso corpo, ela atua no sistema imunológico e no sistema circulatório.”

Fonte:http://saude.ig.com.br/alimentacao/carne+de+porco+e+tao+saudavel+quanto+carne+de+frango+ou+bovina/n1596951316944.html 

Viram só meninas PODE!!! rsss sei que é bom evitar as partes mais calóricas assim como o frango e carne bovina!

Ah Juliana mas por que a duvida? 

Ahhhhh...por que ontem minha janta foi fatias de pernil com tomate fritei no azeite...é que meu grill não ta em casa mas de acompanhamento comemos (pois meu marido está nessa luta comigo) salada de tomate e pepino e de ceia: BANANA....rss 

Bom talvez achem poko mas no meu prato ficou uma montanha de salada com uns pedacinhos de carne.....aliás #amosalada...

bjs meninas.....adoro adoro isso aqui!!!

Oi segunda......

Ei segunda você chegou e nem por isso estou deixando de te amar, acho que te amo mais ainda sendo que eu faço caminhada 05x por semana e inicio na segunda....mas esse fim de semana foi diferente!!!

Fui para sorocaba city no meio do mato perto de umas paisagens lindas decidimos vamos caminhar!

Eu nesse novo processo me preocupo quando não posso fazer exercícios então quando ouvi essa frasezinha magica, me animei toda coloquei meu tênis e fui super feliz.... :D 

ebaaa vou caminhar hoje....bom o caminho era tão maravilhoso e cansativo também não vou negar pois tinha umas subidinhas que só por deus mesmo rsss.....

quando cheguei se forma 1:30 hs de caminhada olhando a natureza.......
eu sei , eu sei meninas não precisa de tudo isso pra quem está começando como eu...mas foi tão maravilhoso que nem vi as horas passarem e me senti feliz por ter feito o exercício do dia rsss....

Mas não muito satisfeitos fomos ao Zôo , lindoooo segue fotos:

Bom tem muito mais fotos, lindo Zoologico me encantei....amei....

Bem meninas hoje é dia de caminhada, mas não será de 1:30hs rsss...não ainda não.......mas adoro caminhas, odeio academia, pois é odeio academia, ohhh lugarzinho chato!!!! rsss

Mas foco e força.....por que eu quero -20kg....

bjsss to amando isso aqui!!!

86,300 é assim que inicio....

Se sentir sozinha, imponente a situações...pois é me sinto assim!!!

Decidi começar, mas eu sempre decido começar, pois é honestidade é o que vamos falar, não quero engordar mais, mas também sei que é muito dificil, já não me olhava no espelho mais, já não quero comprar roupas.....mas o que mudou??

Pois bem ontem me olhei no espelho e chorei me vi...meu Deus que que eu fiz comigo são 20kg a mais e em 01 ano engordei 10kg...senhor que que estou fazendo comigo...... 

Mas não sei por onde começar não sei o que fazer q quem recorrer a quem falar o que comer o que fazer pra me ajudar...me sinto desesperada e ao mesmo tempo inconformada...me sinto algo que não sei colocar em palavras!!!!

Bom mas decide mudar, decidi começar dar o primeiro passo e o blog é meu inicio , já iniciei caminhada essa semana mas a balança não tinha encarado e quando subi nela quase sai correndo, mas pensei correndo de que? de quem? ...de mim mesmo eu não vou conseguir vou ter q reagir!!!!

Preciso de vocês e por isso hoje estou iniciando meu blog.....quero -20kg e espero que seguindo vocês possa me espelhar em exemplos e ser apoiada pelas alegrias e tristezas....nada é fácil mas eu decide e nada vai me mudar!!!!!

bjsss